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哪些食物能有效防止動(dòng)脈硬化？

2018-04-01 11:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能有效防止動(dòng)脈硬化？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

崔凱主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

防止動(dòng)脈硬化的食物有蔬菜、水果、全谷物、魚類和堅(jiān)果等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.蔬菜：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、芹菜等，能降低膽固醇。
2.水果：例如蘋果、橙子，含有抗氧化物質(zhì)，有助于減少血管損傷。
3.全谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維，可降低血脂。
4.魚類：特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚，能改善血管功能。
5.堅(jiān)果：如杏仁、核桃，含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
合理搭配這些食物，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，但不能完全替代藥物治療。
2018-04-01 13:00

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