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2024-11-05 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損如何食療

回答1
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莊緒山醫(yī)師

山東省莒南縣相溝衛(wèi)生院

其他

外科

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，食療可從補充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝、緩解炎癥等方面著手，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物等。 1. 蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞肉、魚肉、豆類，有助于肌肉修復(fù)和生長。 2. 富含維生素的食物：新鮮水果如橙子、草莓，蔬菜如菠菜、胡蘿卜，能增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)組織修復(fù)。 3. 礦物質(zhì)食物：如牛奶、豆制品富含鈣，有助于維持骨骼和肌肉健康。 4. 具有抗炎作用的食物：如三文魚、橄欖油，其中的不飽和脂肪酸有抗炎效果。 5. 溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、桂圓，可改善腰部血液循環(huán)。總之，食療對于腰肌勞損的恢復(fù)有一定輔助作用，但不能替代正規(guī)治療。患者還需注意休息，避免過度勞累，必要時應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-11-06 09:00

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