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骨關(guān)節(jié)炎怎樣進(jìn)行保健護(hù)理

2024-11-04 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨關(guān)節(jié)炎如何保健護(hù)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

骨關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理，包括控制體重、適度運(yùn)動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動來維持健康體重，減輕關(guān)節(jié)壓力。 2.適度運(yùn)動：選擇如游泳、散步、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重癥狀，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，穿戴足夠的衣物。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等。 5.避免損傷：避免長時(shí)間蹲跪、爬山等易損傷關(guān)節(jié)的動作，防止關(guān)節(jié)受傷。總之，骨關(guān)節(jié)炎患者通過長期堅(jiān)持上述保健護(hù)理措施，有助于緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展，提高生活質(zhì)量。
2024-11-05 02:45

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