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骨折后的食療對(duì)于康復(fù)十分重要，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入足夠鈣質(zhì)、攝取維生素 D、增加礦物質(zhì)以及保證充足水分等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料。可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，如雞胸肉、三文魚、雞蛋、豆腐。 2.攝入足夠鈣質(zhì)：有助于骨骼的重建和強(qiáng)化。常見的高鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬等。 3.攝取維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物富含維生素 D。 4.增加礦物質(zhì)：如鋅、鎂等，有助于傷口愈合。堅(jiān)果、海鮮等食物含有豐富的礦物質(zhì)。 5.保證充足水分：維持身體的正常代謝，促進(jìn)廢物排出。 總之，骨折后的食療需要綜合考慮多種營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，保持均衡飲食，以促進(jìn)骨折的愈合和身體的康復(fù)。但食療不能替代專業(yè)治療，患者還需遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。