腰椎爆裂性骨折術(shù)后 48 天能下地，如何鍛煉及行走時(shí)長(zhǎng)
2024-11-25 15:32
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我腰椎爆裂性骨折，已行后路開放手術(shù)，已48天了，可下地走了，想問可做那些鍛煉，每天可走多久
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回答1
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腰椎爆裂性骨折行后路開放手術(shù)后 48 天，可進(jìn)行腰部伸展、肌肉力量訓(xùn)練等鍛煉，行走時(shí)長(zhǎng)應(yīng)循序漸進(jìn)，要注意姿勢(shì)、強(qiáng)度、頻率等。 1.腰部伸展：緩慢伸展腰部，每次保持 10 秒左右，重復(fù) 5 次。 2.肌肉力量訓(xùn)練：如仰臥抬腿，增強(qiáng)下肢肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，鍛煉平衡感。 4.行走姿勢(shì)：保持挺胸抬頭，步伐穩(wěn)定。 5.行走時(shí)長(zhǎng)：開始時(shí)以 10 分鐘為宜，逐漸增加，每天不超過 1 小時(shí)。 6.注意事項(xiàng)：鍛煉時(shí)如有疼痛不適，應(yīng)立即停止。 術(shù)后康復(fù)鍛煉需耐心和堅(jiān)持，遵循科學(xué)方法，逐步恢復(fù)腰部功能。但個(gè)體差異較大，如有疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生。
2024-11-26 06:17
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