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你好，要提高記憶，首先也是需要提高身體條件，避免出現(xiàn)太大的精神方面的壓，學(xué)習(xí)是需要時(shí)間的，但是也絕不是依靠時(shí)間積累的，要學(xué)會(huì)合理的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。不要熬夜，保證充足的睡眠質(zhì)量，可以多吃些提高記憶的食物，像卷心菜、大豆，牛奶、鮮魚、蛋黃、木耳、杏子等食物，平時(shí)要注意休息，避免勞累著涼，要保持情緒的穩(wěn)定，以及良好的睡眠，這些綜合因素加在一起才是對你最有幫助的，謝謝.

要提高記憶，首先要保持精神充沛，平時(shí)要規(guī)律生活，避免熬夜，保證充足睡眠，這樣精充沛了才能改善記憶，另外平時(shí)還要注意規(guī)律生活，不要長時(shí)間的玩手機(jī)和電腦，并且進(jìn)行一些記憶的鍛煉，除此以外，服用一些藥物也是有作用的，可以服用安神補(bǔ)腦液等，另外也可以用一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，比如腦蛋白水解物片，上述藥物需要遵醫(yī)囑服用，飲食上要多吃一些核桃，大豆，以及木耳等，食物，這些食物也是可以改善記憶的。