平足穿中跟鞋后小腿肌肉變化如何恢復(fù)
我有點(diǎn)平足，原來小腿很瘦，有點(diǎn)肌肉但是線條很漂亮，但是有一次穿了一個(gè)月左右的中跟鞋，感覺小腿內(nèi)側(cè)很疼，后來我堅(jiān)持每天慢跑2500米，并進(jìn)行拉伸，卻發(fā)現(xiàn)小腿肌肉從原來很均勻的樣子變成了一個(gè)硬塊狀。想問一下，這跟我有點(diǎn)平足有沒有關(guān)系，用什么辦法可以消掉小腿肌肉，回到原來的樣子？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭飛 醫(yī)師
寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外二科
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病情分析：平足者穿中跟鞋后小腿肌肉出現(xiàn)變化，可能與平足、穿鞋、運(yùn)動(dòng)方式、肌肉疲勞、肌肉代償?shù)扔嘘P(guān)。 1.平足：平足會(huì)影響足部的正常受力和身體平衡，導(dǎo)致小腿肌肉受力改變。 2.穿鞋：不合適的中跟鞋可能改變足部和小腿的受力分布。 3.運(yùn)動(dòng)方式：慢跑和拉伸的方式不當(dāng)，可能使小腿肌肉過度緊張。 4.肌肉疲勞：持續(xù)運(yùn)動(dòng)造成肌肉疲勞，影響肌肉狀態(tài)。 5.肌肉代償：身體為了維持平衡，小腿肌肉可能出現(xiàn)代償性的增生和變硬。 要恢復(fù)小腿肌肉原狀，建議先就醫(yī)評(píng)估平足程度，選擇合適的鞋子，調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，進(jìn)行針對(duì)性的肌肉放松訓(xùn)練。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間站立或行走。
2024-11-05 18:33
指導(dǎo)意見：發(fā)現(xiàn)這個(gè)多久？方便拍下患處看下，做了什么治療？平?；顒?dòng)怎樣
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-05-14 12:18
已經(jīng)有兩周左右了，最近除了慢跑，壓壓腿，并沒有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
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軒存旺醫(yī)生對(duì)該追問進(jìn)行回答：2018-05-14 12:20
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軒存旺 醫(yī)師
寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級(jí)
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這樣的問題一般是沒有什么疾病的不用擔(dān)心的?？赡芎湾憻捰嘘P(guān)系的、
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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