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自己清理牙結(jié)石，可從刷牙方式、使用工具、飲食調(diào)整、口腔護(hù)理產(chǎn)品、定期檢查等方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.刷牙方式：采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次至少3分鐘。
2.使用工具：可選擇牙線、牙縫刷，清除牙縫中的食物殘?jiān)途摺?br/>3.飲食調(diào)整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纖維的蔬果。
4.口腔護(hù)理產(chǎn)品：使用含氟牙膏、漱口水，有助于抑制牙菌斑形成。
5.定期檢查：每半年到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。
牙結(jié)石的形成與多種因素有關(guān)，自行清理能起到一定輔助作用，但難以徹底清除，定期看牙醫(yī)進(jìn)行專業(yè)清潔很重要。

你好，對于這種情況主要是上火引起的，你可以吃點(diǎn)黃連上清丸，最好還要配合使用頭孢等消炎的藥物， 適當(dāng)多喝白開水的，忌食辛辣刺激性的食物以及少吃硬食的，吃飯多吃蔬菜，平時多吃水果。

你好：下額角，耳后窩腫痛，考慮耳后淋巴結(jié)腫痛的可能性大?？梢娪诙喾N疾病，病因多為金黃色葡萄球菌和溶血性鏈球菌感染。主要癥狀是淋巴結(jié)腫大、疼痛。建議去醫(yī)院內(nèi)科就診，做個血常規(guī)及局部彩超確定病變性質(zhì)及與周圍組織的關(guān)系，積極抗炎治療。治療后復(fù)查彩超。祝早日康復(fù)！