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一歲寶寶的飲食需要精心安排，雞蛋雖營養(yǎng)豐富，但食用量需適度。一般來說，1 個雞蛋較為適宜，同時還需考慮寶寶的消化能力、營養(yǎng)均衡、過敏情況等。 1. 消化能力：一歲寶寶的消化功能尚未完全成熟，如果過量食用雞蛋，可能會增加腸胃負擔，引起消化不良，如腹脹、腹瀉等。 2. 營養(yǎng)均衡：飲食應多樣化，除了雞蛋，還應攝入蔬菜、水果、肉類、谷物等，以保證各種營養(yǎng)素的充足供應。 3. 過敏情況：部分寶寶可能對雞蛋過敏，表現(xiàn)為皮膚紅疹、嘔吐等。若有過敏史，應謹慎添加或避免食用。 4. 個體差異：每個寶寶的身體狀況和營養(yǎng)需求不同，有些寶寶可能對雞蛋的接受度較高，能較好地消化吸收，但也不能過量。 5. 飲食搭配：雞蛋可與其他食材搭配，如雞蛋羹搭配蔬菜碎，既增加營養(yǎng)，又能控制雞蛋的攝入量。 總之，一歲寶寶一天吃 1 個雞蛋為宜，但要綜合考慮寶寶的具體情況。家長應密切觀察寶寶食用后的反應，如有異常，及時調(diào)整飲食。