現(xiàn)在5060左右吧 身高79 每天早上跑半小時饅頭豆?jié){
2018-04-26 23:14
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現(xiàn)在5060左右吧 身高79 每天早上跑半小時饅頭豆?jié){ 中午半飽 晚上不吃 能減嗎
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王洪亮 主治醫(yī)師
諸城中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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身高79，如果體重60左右，屬于微胖，基本上是正常的體型，不建議減肥，未成年人最好不要減肥，會影響生長發(fā)育，更不建議節(jié)食減肥?？梢钥紤]運(yùn)動加合理膳食，但一定不可以不吃飯，每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動，有氧的慢跑是最好的。不要吃高脂肪高熱量的食物，不要吃不易消化的食物，多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝促進(jìn)排便為宜。
2018-04-26 23:27
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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建議可以低鹽低脂較好的，建議最好是早餐和午餐按時吃即可，但是建議晚餐最好是少吃或者不吃較好的，平時應(yīng)該控制飲食的同時配合多進(jìn)行有氧運(yùn)動較好的，建議晚餐也可以選擇吃一下水果等調(diào)理看看較好的，注意觀察大便的情況是否正常較好的，但是注意預(yù)防內(nèi)分泌紊亂。
2018-06-11 21:21
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