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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，消除炎癥需綜合多種方法，包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.改善生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等方法，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。
3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。
4.中醫(yī)調(diào)理：服用具有補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀功效的中藥，如獨活寄生湯。也可使用中藥外敷。
5.適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防和緩解勞損。
總之，消除腰肌勞損炎癥需要綜合多種措施，并且要持之以恒。同時，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。