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腰疼腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，可能由長期不良姿勢、急性損傷未愈、腰部肌肉力量不足、寒冷刺激、慢性炎癥等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 長期不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢會使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時起身活動。 2. 急性損傷未愈：腰部急性扭傷后未得到充分治療和休息，容易發(fā)展為慢性勞損。受傷后要及時治療和休養(yǎng)。 3. 腰部肌肉力量不足：缺乏鍛煉使腰部肌肉力量薄弱，難以承受日?；顒拥呢?fù)荷。可通過針對性的鍛煉增強(qiáng)肌肉力量，如小燕飛、平板支撐。 4. 寒冷刺激：腰部受寒會影響血液循環(huán)，使肌肉僵硬。注意腰部保暖，避免著涼。 5. 慢性炎癥：腰部的慢性炎癥也可能引發(fā)腰肌勞損。如有炎癥，需遵醫(yī)囑進(jìn)行抗炎治療，如使用雙氯芬酸鈉、布洛芬等藥物。 總之，對于腰疼腰肌勞損，要重視預(yù)防，一旦出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時采取有效的治療措施，并在日常生活中注意保護(hù)腰部，避免病情加重。