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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，致病原因多樣，包括長期勞累、姿勢不當(dāng)、腰部損傷、環(huán)境因素和年齡增長等。治療方法也有多種，如物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、生活調(diào)理和手術(shù)治療等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.致病原因：長期彎腰或伏案工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損；坐姿或站姿不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)；腰部曾受傷未完全恢復(fù)，易引發(fā)勞損；寒冷潮濕的環(huán)境影響腰部血液循環(huán)；隨著年齡增長，腰部肌肉力量減弱，更易勞損。
2.治療方法：物理治療如熱敷、按摩、理療等可緩解肌肉緊張；藥物治療常用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等減輕疼痛；中醫(yī)針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)；生活中注意腰部保暖，避免過度勞累，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉；嚴(yán)重的腰肌勞損可能需要手術(shù)治療。
3.日常注意：選擇合適硬度的床墊，避免睡過軟的床；工作時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)腰部；搬重物時(shí)注意姿勢，避免彎腰直接搬起。
4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
5.預(yù)防措施：保持良好的坐姿和站姿，定期進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)核心肌群的鍛煉。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)和治療。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意預(yù)防復(fù)發(fā)。