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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起，常與長(zhǎng)期彎腰、久坐、外傷、勞累、受寒等因素有關(guān)。 1.長(zhǎng)期彎腰：長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作或姿勢(shì)不正確，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致勞損。 2.久坐：久坐不動(dòng)會(huì)使腰部肌肉缺乏鍛煉，血液循環(huán)不暢，肌肉力量減弱，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。 3.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，未得到及時(shí)有效的治療，可能發(fā)展為腰肌勞損。 4.勞累：過(guò)度勞累，如重體力勞動(dòng)，使腰部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，易造成損傷。 5.受寒：寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)變差，引發(fā)或加重勞損。 總之，腰肌勞損是一種較為常見(jiàn)的腰部疾病，患者應(yīng)注意避免上述致病因素，保持良好的生活和工作習(xí)慣。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，如休息、熱敷、按摩、藥物治療等，以緩解疼痛，促進(jìn)恢復(fù)。