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你好，腰肌勞損可以游泳。注意避免著涼.治療避免過(guò)勞，矯正不良體位.適當(dāng)功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，雙手叉在腰部，兩腿分開(kāi)與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次。彈撥痛點(diǎn)10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。得了腰肌勞損平時(shí)應(yīng)該多注意自己的飲食，平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。祝你健康。

如果存在有腰肌勞損的問(wèn)題，急性期疼痛比較明顯時(shí)要注意休息為主，不要進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)，后期病情穩(wěn)定之后可以進(jìn)行游泳，有助于調(diào)節(jié)局部的異常姿勢(shì)結(jié)構(gòu)。治療方面可以通過(guò)局部按摩熱敷或者采取針灸理療的方法來(lái)處理，同時(shí)可以結(jié)合筋膜刀的方法來(lái)進(jìn)行改善，防止復(fù)發(fā)。