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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛進(jìn)平 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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輕微高血壓可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、定期監(jiān)測(cè)等來(lái)調(diào)理。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-03-23 22:50
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，規(guī)律作息。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減輕壓力：通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等緩解緊張情緒。
5.定期監(jiān)測(cè)：了解血壓變化，以便及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。
只要堅(jiān)持科學(xué)調(diào)理，輕微高血壓通常能得到較好控制。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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