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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，健身避免腰肌勞損可以用山羊挺身訓練器。臀橋是一個很好地激活臀部和大腿后側(cè)肌群的動作，對于初學者僅僅是徒手練習就會有很大的難度。箭步蹲是一個很好的將臀部和下肢聯(lián)系在一起的訓練動作，能夠有效增強臀部和下肢的聯(lián)動性。
2018-03-18 17:09
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