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得了腰肌勞損可以勞動，但要注意勞動強度和方式。包括避免重體力勞動、注意勞動姿勢、適當(dāng)休息、做好腰部保暖、進(jìn)行腰部鍛煉等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1. 勞動強度：避免從事過重的體力勞動，如搬運重物等，防止加重腰肌勞損。
2. 勞動姿勢：保持正確的勞動姿勢，如彎腰搬物時應(yīng)先蹲下再搬起，減少腰部損傷。
3. 適當(dāng)休息：工作中定時休息，避免長時間連續(xù)勞作，讓腰部肌肉得到放松。
4. 腰部保暖：寒冷天氣時注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰，以防受寒導(dǎo)致癥狀加重。
5. 腰部鍛煉：日常進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。
6. 藥物治療：疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。
7. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于改善腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
總之，腰肌勞損患者在注意上述事項的前提下，可以適當(dāng)勞動，但要密切關(guān)注自身癥狀，如有加重應(yīng)及時就醫(yī)。