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總膽固醇高達(dá) 9.77 是比較嚴(yán)重的情況，需要從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方面綜合應(yīng)對(duì)。 1. 飲食調(diào)整：減少高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代謝。 3. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，利于改善血脂水平。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他??；貝特類藥物，如非諾貝特；膽固醇吸收抑制劑，如依折麥布等。 5. 定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查血脂、肝功能等指標(biāo)，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總膽固醇過高對(duì)健康危害較大，需要患者高度重視，積極采取上述綜合措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。