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腰椎間盤突出患者要注意多方面，如日常姿勢(shì)、腰部保暖、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、避免勞累等。 1.日常姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站。坐著時(shí)選擇有腰部支撐的椅子，站立時(shí)挺直腰背。 2.腰部保暖：寒冷會(huì)使腰部血管收縮，加重病情。注意腰部保暖，根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.避免勞累：保證充足的休息，不要過度勞累，搬重物時(shí)要注意姿勢(shì)正確。 6.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要多加注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。