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骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如年齡增長、激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、不良生活方式、某些疾病等。應(yīng)對骨質(zhì)疏松，需要綜合考慮多個方面，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、定期檢查、預(yù)防跌倒等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等。 2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.藥物治療：常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等，需遵醫(yī)囑使用。 4.定期檢查：監(jiān)測骨密度，了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。 5.預(yù)防跌倒：改善家居環(huán)境，避免滑倒，減少骨折風(fēng)險。 總之，骨質(zhì)疏松的治療和預(yù)防需要長期堅持，患者應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，以提高生活質(zhì)量，減少骨折等并發(fā)癥的發(fā)生。