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髕骨軟化患者需要注意多方面事項(xiàng)，如運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、體重控制、關(guān)節(jié)保暖、避免過度勞累等。 1.運(yùn)動(dòng)方式：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是頻繁上下樓梯、登山等。可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、豬蹄、魚蝦等，有助于關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)。 3.體重控制：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。 4.關(guān)節(jié)保暖：寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，加重病情。注意保暖，可佩戴護(hù)膝。 5.避免過度勞累：長時(shí)間站立、行走會(huì)加重關(guān)節(jié)磨損，要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 6.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，穩(wěn)定髕骨。 總之，髕骨軟化患者要從生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。