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在家睡眠好，在學(xué)校住宿就失眠是何原因？

2024-11-05 15:20 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

在家里睡的很好，在學(xué)校住宿時(shí)就會(huì)失眠？這是怎么了？

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

在家能睡好，在學(xué)校住宿卻失眠，可能是環(huán)境改變、心理壓力、作息差異、人際問(wèn)題、睡眠習(xí)慣等因素所致。 1.環(huán)境改變：學(xué)校宿舍的噪音、光線、溫度、床鋪舒適度等與家里不同，影響睡眠。 2.心理壓力：學(xué)習(xí)任務(wù)重、考試焦慮、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等產(chǎn)生心理壓力，導(dǎo)致失眠。 3.作息差異：學(xué)校的作息時(shí)間可能與在家時(shí)不一致，生物鐘紊亂，引起睡眠問(wèn)題。 4.人際問(wèn)題：與室友相處不融洽，存在矛盾或沖突，影響情緒和睡眠。 5.睡眠習(xí)慣：在學(xué)校沒(méi)有保持良好的睡前習(xí)慣，如睡前玩手機(jī)、吃零食等。總之，要改善在學(xué)校住宿時(shí)的失眠狀況，需要綜合考慮以上因素。盡量營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息，處理好人際關(guān)系，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些有助于睡眠的藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。
2024-11-05 17:20

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回答2
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閆鐵醫(yī)師

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您的情況主要還是心理原因的，您主要還是調(diào)整好心態(tài)的，注意平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于睡眠的。
2024-11-05 16:26

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

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