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維生素 D 偏低可通過(guò)飲食調(diào)整、增加日照、補(bǔ)充劑等改善。飲食上多吃富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等。適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)自身合成。必要時(shí)可服用藥物補(bǔ)充。同時(shí)，要注意定期復(fù)查。 1. 飲食補(bǔ)充：魚肝油富含豐富的維生素 D，蛋黃、乳制品中的維生素 D 含量也較高，日?？蛇m當(dāng)增加攝入。 2. 增加日照：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓皮膚接受陽(yáng)光照射，有助于維生素 D 的合成，但要注意避免暴曬。 3. 藥物補(bǔ)充：可選用維生素 D 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。 4. 定期復(fù)查：治療期間應(yīng)定期檢測(cè)維生素 D 水平，以便調(diào)整治療方案。 5. 運(yùn)動(dòng)輔助：適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)維生素 D 的吸收和利用也有一定幫助。 總之，維生素 D 偏低要綜合調(diào)理，飲食、日照、藥物等多管齊下。同時(shí)注意生活方式的改善，如有需要，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。