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懷孕八周血壓 130/90mmHg 處于臨界狀態(tài)，不算危險(xiǎn)，但需重視。要從定期復(fù)查、保持心情、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免勞累等方面著手。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.定期復(fù)查：每周至少測(cè)量一次血壓，密切關(guān)注血壓變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。
2.保持心情：孕婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。
3.飲食調(diào)整：嚴(yán)格控制鹽的攝入量，每日不超過 6 克。增加富含鉀的食物，如香蕉、橙子等。多吃新鮮蔬菜和水果。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如孕婦瑜伽、慢走等，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次，增強(qiáng)心血管功能。
5.避免勞累：保證充足的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)。減少繁重的體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)。
6.注意休息姿勢(shì)：睡覺時(shí)盡量采取左側(cè)臥位，有利于改善子宮胎盤的血液循環(huán)，對(duì)血壓穩(wěn)定有一定幫助。
總之，孕婦在這個(gè)階段要密切關(guān)注自身血壓狀況，積極采取上述措施。若出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊等不適，應(yīng)立即就醫(yī)。