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磨牙 20 年且影響家人睡眠，可能由精神壓力、咬合問題、腸道寄生蟲、營養(yǎng)缺乏、不良睡眠習(xí)慣等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能引起咀嚼肌的不自主收縮，導(dǎo)致磨牙。建議通過運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、缺牙、錯頜等咬合異常，會使咀嚼肌用力不均，引發(fā)磨牙?？赏ㄟ^正畸治療、修復(fù)缺牙等方法改善。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，引起磨牙?？煞冒⒈竭_(dá)唑等驅(qū)蟲藥。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)肌肉功能，導(dǎo)致磨牙。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 5. 不良睡眠習(xí)慣：睡眠姿勢不正確，壓迫下頜關(guān)節(jié)，也可能引起磨牙。保持良好的睡眠姿勢，如側(cè)臥或仰臥。 長期磨牙需要引起重視，及時找出原因并采取相應(yīng)措施。若磨牙癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院口腔科或神經(jīng)內(nèi)科就診，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。