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劇烈運動后膝蓋疼數(shù)日，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛?？赏ㄟ^休息、冷敷、熱敷等緩解。 2.韌帶損傷：劇烈運動可能使韌帶受到過度牽拉或扭轉(zhuǎn)，出現(xiàn)疼痛、腫脹。輕度損傷以休息和物理治療為主，嚴重者可能需要手術(shù)。 3.半月板損傷：運動中的扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板損傷，出現(xiàn)疼痛、彈響。治療方法包括保守治療和手術(shù)修復(fù)。 4.滑膜炎：運動刺激滑膜產(chǎn)生炎癥，出現(xiàn)疼痛、積液。需休息、抗炎治療。 5.關(guān)節(jié)炎：本身有關(guān)節(jié)炎，劇烈運動可能加重癥狀。治療包括藥物治療、物理治療等。 總之，劇烈運動后膝蓋疼數(shù)日應(yīng)引起重視，及時休息，避免進一步損傷。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

您的情況可能有滑膜炎引起的癥狀，您可以試試服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。