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影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。綜合這些因素，才能對(duì)未來身高做出較為合理的預(yù)估。 1.遺傳：父母的身高對(duì)子女身高有重要影響。如果父母身高較高，子女往往有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。 4.運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高增長(zhǎng)。 總之，14 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，有可能進(jìn)一步促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但最終能長(zhǎng)多高，還需綜合多種因素判斷。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。