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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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莫偉 副主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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男生減脂肪可從飲食、運動、作息、心態(tài)、醫(yī)療輔助等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-02-18 23:51
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高糖高脂食物。
2.運動：多做有氧運動如跑步、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練如舉重。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物。
男生減脂肪需要綜合多種方法，長期堅持，才能達(dá)到理想效果。
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