初三學(xué)生作業(yè)后腰疼大腿酸一年，咋辦？
初三，寫完作業(yè)就覺得腰疼，是又酸又疼，兩邊的肌肉疼，然后大腿很酸，要捏大腿上的肌肉最少20分鐘才舒服，捶腰有時(shí)候很管用，但是要捶很久，疼了1年了，不想去醫(yī)院
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回答1
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級(jí)
內(nèi)科
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病情分析：初三學(xué)生長期作業(yè)后出現(xiàn)腰部和大腿的不適，可能是由于坐姿不良、肌肉勞損、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰椎問題或生長痛等原因引起。 1. 坐姿不良：長時(shí)間彎腰或坐姿不正確，會(huì)導(dǎo)致腰部和腿部肌肉受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 肌肉勞損：作業(yè)量大，腰部和大腿肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，容易疲勞酸痛。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳。 4. 腰椎問題：如腰椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需避免彎腰搬重物，睡硬板床。 5. 生長痛：青少年生長發(fā)育快，骨骼生長迅速，肌肉和韌帶被牽拉可能引起疼痛。注意補(bǔ)充營養(yǎng)，保證充足睡眠。 總之，長期的腰部和大腿疼痛不可忽視。建議調(diào)整生活習(xí)慣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-11-05 02:51
指導(dǎo)意見：可以通過按摩、拔罐疏通經(jīng)絡(luò)放松肌肉緩解肌肉疲勞等注意腰部保暖和坐姿不要久坐坐一小時(shí)左右就要休息適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
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