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從小有鼻炎且身體差，可通過合理飲食、適度運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和適當治療來改善。 1.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜（菠菜、西蘭花）、水果（橙子、草莓）、瘦肉、魚類、蛋類等，增強免疫力。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體的自我修復和調(diào)節(jié)。 4.良好心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免焦慮和緊張，減輕精神壓力對身體的影響。 5.適當治療：及時就醫(yī)，根據(jù)鼻炎的類型和癥狀，遵醫(yī)囑使用藥物，如布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片、孟魯司特鈉片等。 總之，要綜合采取多種方法來調(diào)養(yǎng)身體，改善鼻炎狀況。但需注意，每個人的體質(zhì)和病情不同，具體的調(diào)養(yǎng)和治療方案應在醫(yī)生的指導下進行。