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長期服用維生素 C 可能會有一些副作用，如胃腸道不適、泌尿系統(tǒng)問題、影響血液系統(tǒng)、引發(fā)過敏反應(yīng)、影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收等。 1.胃腸道不適：可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。這是因為維生素 C 對胃腸道黏膜有一定的刺激作用。 2.泌尿系統(tǒng)問題：過量的維生素 C 經(jīng)代謝后，可能形成草酸鹽結(jié)晶，增加腎結(jié)石的風(fēng)險。 3.影響血液系統(tǒng)：長期大量服用可能干擾抗凝藥物的作用，影響血液凝固。 4.引發(fā)過敏反應(yīng)：部分人可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏表現(xiàn)。 5.影響其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收：會阻礙銅、鋅等微量元素的吸收和利用。 總之，一般情況下，從正常飲食中獲取維生素 C 已足夠滿足身體需求。若非因疾病治療需要，不建議長期大量服用維生素 C 補充劑。如有補充需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。