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如何有效降低高血壓？

2018-02-02 13:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

如何有效降低高血壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

錢孝賢主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

降低高血壓可從改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態(tài)、合理用藥等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠，減輕精神壓力。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果，控制脂肪和糖分?jǐn)z入。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。
4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。
5.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，需遵醫(yī)囑用藥。
高血壓患者應(yīng)綜合采取多種措施，定期監(jiān)測血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。
2018-02-02 14:17

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