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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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膽固醇和甘油三酯偏高時，飲食方面需要注意控制總熱量、減少高脂肪食物攝入、增加膳食纖維攝入、控制碳水化合物攝入、限制膽固醇攝入等。 1. 控制總熱量：避免攝入過多能量導(dǎo)致體重增加，根據(jù)自身情況計算每日所需熱量。 2. 減少高脂肪食物攝入：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等，減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動，幫助降低血脂。 4. 控制碳水化合物攝入：限制精制谷物和糖的攝入，以防轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 限制膽固醇攝入：少吃蛋黃、動物腦等高膽固醇食物。 6. 適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7. 注意飲食規(guī)律：定時定量，避免暴飲暴食。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制膽固醇和甘油三酯水平，但同時也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和定期體檢。如果血脂過高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-31 06:33
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
