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35 歲女性因工作繁忙導(dǎo)致失眠頭暈，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食改善，必要時使用藥物治療。藥物方面如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時間，盡量減少加班，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂放松身心。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會釋放工作壓力，如通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒。 3. 飲食改善：避免晚餐過飽或過油膩，可適量食用有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。 4. 適度運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等，但避免在睡前劇烈運(yùn)動。 5. 藥物治療：安神補(bǔ)腦液能生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神；棗仁安神膠囊有養(yǎng)血安神的作用；谷維素片能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，對于因工作忙導(dǎo)致的失眠頭暈，應(yīng)綜合采取多種方法進(jìn)行調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。