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腮幫子不痛不癢腫了，生活中要注意飲食、口腔衛(wèi)生、作息、情緒、避免刺激等方面。 1. 飲食：避免辛辣、油膩、過(guò)燙、過(guò)冷的食物，減少對(duì)腮幫子的刺激。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫。定期更換牙刷，選用合適的牙膏。 3. 作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。規(guī)律作息有助于提高身體免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、壓力過(guò)大等不良情緒，以免影響身體的正常代謝。 5. 避免刺激：不要過(guò)度咀嚼硬物，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)咀嚼。減少吸煙、飲酒等不良習(xí)慣。 總之，腮幫子腫了要重視生活中的各方面細(xì)節(jié)，有助于緩解癥狀和促進(jìn)恢復(fù)。如果腫脹持續(xù)不消退或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。