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病情分析：手和腿的肌肉疼痛且繃緊，可能是由運動過度、肌肉拉傷、缺乏營養(yǎng)、疾病影響、神經(jīng)問題等導(dǎo)致的。 1.運動過度：大量或劇烈運動后，肌肉產(chǎn)生過多乳酸堆積，引發(fā)疼痛和緊繃感。應(yīng)適當(dāng)休息、熱敷、按摩來緩解。 2.肌肉拉傷：不當(dāng)?shù)倪\動姿勢或外力作用造成肌肉損傷。需停止活動，冷敷，嚴(yán)重時就醫(yī)治療。 3.缺乏營養(yǎng)：如缺鈣、維生素 D 等，影響肌肉功能。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、魚類等。 4.疾病影響：如風(fēng)濕性疾病、多發(fā)性肌炎等，會導(dǎo)致肌肉炎癥和疼痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行藥物治療，如使用布洛芬、甲氨蝶呤等。 5.神經(jīng)問題：神經(jīng)受壓或受損，如腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)。治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B1 等，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 總之，手和腿肌肉疼痛繃緊的原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。
指導(dǎo)意見：建議適當(dāng)選用甲鈷胺片、VB12片和鈣片口服治療一段時間，看能否緩解和改善。謝謝！