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長期失眠對身心健康影響較大。右佐匹克隆片能改善睡眠，但藥物的使用和購買有嚴格規(guī)定，不能隨意多買。失眠的原因多樣，包括心理、生理、環(huán)境、生活習慣和疾病等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練等來緩解。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。調(diào)整作息，保持規(guī)律生活有助于改善。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強等不適環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等。養(yǎng)成良好的睡前習慣，如避免睡前玩手機、規(guī)律飲食。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓等也可能引發(fā)失眠。需要治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 總之，失眠的改善需要綜合考慮多方面因素。右佐匹克隆片作為治療藥物，應嚴格按照醫(yī)生處方購買和使用。同時，積極調(diào)整生活方式，查找并解決可能導致失眠的原因。