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個(gè)人怎樣自行應(yīng)對強(qiáng)迫癥

自己如何治療強(qiáng)迫癥

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    邱金磊 醫(yī)師

    莒南縣相溝衛(wèi)生院

    其他

    外科

    強(qiáng)迫癥是一種常見的精神障礙,表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為,給患者帶來很大痛苦。個(gè)人自行應(yīng)對強(qiáng)迫癥可從認(rèn)知調(diào)整、行為改變、放松訓(xùn)練、規(guī)律生活、尋求支持等方面入手。 1. 認(rèn)知調(diào)整:認(rèn)識到強(qiáng)迫癥的癥狀并非自己能完全控制,減少自責(zé)。學(xué)習(xí)強(qiáng)迫癥的相關(guān)知識,了解其發(fā)病機(jī)制和治療方法。 2. 行為改變:當(dāng)強(qiáng)迫想法出現(xiàn)時(shí),嘗試通過轉(zhuǎn)移注意力來中斷強(qiáng)迫行為,比如進(jìn)行體育活動(dòng)、閱讀等。 3. 放松訓(xùn)練:如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等,幫助緩解緊張和焦慮情緒。 4. 規(guī)律生活:保持充足的睡眠,合理飲食,適度運(yùn)動(dòng),有助于穩(wěn)定情緒和改善心理狀態(tài)。 5. 尋求支持:和家人、朋友分享自己的感受,獲得他們的理解和支持。 總之,個(gè)人自行應(yīng)對強(qiáng)迫癥需要有耐心和毅力,積極采取多種方法。但如果癥狀嚴(yán)重,一定要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

    2024-10-30 17:52
就醫(yī)問藥

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什么是強(qiáng)迫癥?   強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的簡稱,是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%,在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病,男多于女,以腦力勞動(dòng)者常見。普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%~2%。 查看全文»

失眠 焦慮
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  • 黃學(xué)軍

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療效:抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

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療效:1、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。...

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