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吃阿膠補身體時需控制飲食嗎，不控制會胖嗎

2024-10-29 14:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃阿膠補身體的同時要控制飲食嗎，不控制會長胖嗎

回答1
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王慶松醫(yī)師

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吃阿膠補身體時，控制飲食是有必要的。因為阿膠有一定的營養(yǎng)成分，不控制飲食可能會導致體重增加，這取決于多種因素，如總體熱量攝入、個人代謝情況、運動量、飲食結構和身體基礎狀況等。 1. 總體熱量攝入：若吃阿膠的同時，還大量攝入高熱量食物，超過身體消耗，就容易堆積脂肪，導致體重上升。 2. 個人代謝情況：代謝較快的人，即使吃阿膠且飲食不嚴格控制，可能也不易長胖；而代謝慢的人則較易胖。 3. 運動量：缺乏運動，熱量消耗少，吃阿膠又不控制飲食，易造成熱量盈余，引起體重增加。 4. 飲食結構：若飲食中高糖、高脂肪食物過多，加上阿膠，易導致體重上升；若以蔬果、優(yōu)質蛋白為主，影響相對較小。 5. 身體基礎狀況：本身較胖或易胖體質，吃阿膠且不控制飲食，更易發(fā)胖；瘦人相對好一些。總之，吃阿膠補身體時，建議適當控制飲食，保持均衡的飲食結構和適量的運動，以維持健康體重。
2024-10-30 06:40

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