腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)致疼，注意啥？
2024-10-29 15:16
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我是腰間盤突出壓迫右邊的坐骨神經(jīng)引起的疼動(dòng)感。平時(shí)藥注意些什么呢？
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起疼痛，日常生活中要注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖、飲食、作息等方面。 1.姿勢(shì)：避免長時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。 2.運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護(hù)腰。 4.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 6.避免負(fù)重：不要搬抬過重的物品，防止加重腰部損傷。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于緩解腰間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)引起的疼痛十分重要。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-29 21:51
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