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父親去世后晚上睡不著怎么辦

2024-10-30 14:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

由于父親去世以后我就到晚上就睡不著

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

父親去世后晚上睡不著，可能是心理應(yīng)激、生物鐘紊亂、環(huán)境變化、過(guò)度思念、精神壓力大等因素所致。 1.心理應(yīng)激：親人離世是重大的心理應(yīng)激事件，可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)，影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)與親友傾訴、參加心理輔導(dǎo)來(lái)緩解。 2.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)調(diào)整作息，每天在固定時(shí)間上床睡覺(jué)和起床。 3.環(huán)境變化：熟悉的生活環(huán)境改變，可能影響睡眠。盡量營(yíng)造舒適、安靜、熟悉的睡眠環(huán)境。 4.過(guò)度思念：對(duì)父親的過(guò)度思念占據(jù)思緒。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，參加社交活動(dòng)或培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好。 5.精神壓力大：因父親離世帶來(lái)的生活變化和責(zé)任，造成精神壓力。學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等。親人離世后的睡眠問(wèn)題需要重視和積極調(diào)整。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法改善，建議尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助?？稍谡?guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2024-10-30 16:15

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

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你好，這個(gè)考慮還是植物神經(jīng)功能紊亂或者思慮過(guò)多引起的癥狀，需要遵醫(yī)囑服用藥物和流質(zhì)易消化飲食。服用健腦補(bǔ)腎口服液和安神補(bǔ)腦。流質(zhì)易消化飲食。
2024-10-31 01:23

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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副主任醫(yī)師 副教授

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主任醫(yī)師

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