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腰肌勞損有哪些有效的食療法？

2017-12-30 03:15 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰肌勞損有哪些有效的食療法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林永新主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

腰肌勞損的食療法包括補(bǔ)充營養(yǎng)、祛濕散寒、活血通絡(luò)、補(bǔ)腎壯腰、健脾養(yǎng)胃等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、牛奶，有助于修復(fù)受損肌肉。
2.祛濕散寒：食用薏米、紅豆等，可減輕體內(nèi)濕氣，緩解腰部不適。
3.活血通絡(luò)：適當(dāng)食用山楂、桃仁，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
4.補(bǔ)腎壯腰：常吃核桃、黑豆，增強(qiáng)腰部力量。
5.健脾養(yǎng)胃：山藥、大棗能健脾胃，為身體提供能量支持。
合理的飲食對腰肌勞損的恢復(fù)有一定幫助，但不能替代專業(yè)治療。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2017-12-30 03:47

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