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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷所致。其成因包括長期彎腰勞作、急性腰扭傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、不良姿勢等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 長期彎腰勞作：長時(shí)間彎腰工作會使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意定時(shí)休息，改變工作姿勢。 2. 急性腰扭傷未愈：急性損傷后若未得到充分治療和恢復(fù)，易發(fā)展為慢性腰肌勞損。需及時(shí)治療，避免病情加重。 3. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日?；顒拥呢?fù)荷?？赏ㄟ^針對性的鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 4. 寒冷刺激：腰部受寒會影響血液循環(huán)，使肌肉容易疲勞和損傷。注意保暖，避免著涼。 5. 不良姿勢：如久坐彎腰、蹺二郎腿等，會增加腰部負(fù)擔(dān)。保持正確的坐姿和站姿很重要。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和調(diào)理。除了上述提到的方法，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊等。同時(shí)，要注意休息，避免過度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。