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煩躁易怒、心悸氣短吃更年寧，飲食注意啥？

2024-10-31 16:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

煩躁易怒、心悸氣短判定是進入更年期了，在吃更年寧，飲食上需要注意什么嘛？

回答1
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煩躁易怒、心悸氣短服用更年寧期間，飲食上要注意營養(yǎng)均衡、清淡飲食、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分攝入、適當補充營養(yǎng)素等。 1. 營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，保證攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。 2. 清淡飲食：選擇清蒸、煮、燉等烹飪方式，減少油炸、油煎食物。 3. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等，以免加重癥狀。 4. 控制糖分和鹽分攝入：避免高糖、高鹽食物，預防高血壓、糖尿病等疾病。 5. 適當補充營養(yǎng)素：可適當增加富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，預防骨質疏松。 6. 規(guī)律進食：定時定量，避免暴飲暴食，有助于維持胃腸功能正常。總之，在服用更年寧期間，合理的飲食有助于緩解更年期癥狀，提高生活質量。但飲食調整只是輔助，還需保持良好的生活習慣和心態(tài)。
2024-11-01 06:50

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發(fā)生。查看全文»

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