壓力大導(dǎo)致失眠食欲差應(yīng)如何治療
壓力大，經(jīng)常失眠，食欲差，應(yīng)選擇用哪種治療的辦法比較好。
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
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壓力大引起失眠和食欲差，可能與神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、生活習(xí)慣、胃腸道功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1.神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)：壓力會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，如皮質(zhì)醇升高，導(dǎo)致睡眠和食欲異常?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)激素平衡。 2.心理因素：焦慮、緊張等情緒會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)。建議學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息會(huì)加重癥狀。應(yīng)保持規(guī)律的睡眠和飲食時(shí)間。 4.胃腸道功能紊亂：消化功能減弱影響食欲?？煞枚嗯肆⑼⒛潮乩人幬锎龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 5.營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素也可能有影響。注意補(bǔ)充維生素 B 族、鋅等。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-29 05:37
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什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱(chēng)在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見(jiàn)于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
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