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2017-12-12 09:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些動(dòng)作能有效幫助減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

有效的減肥動(dòng)作包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、靜態(tài)動(dòng)作等。如跑步、游泳、舉重、貼墻站立、深蹲。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.跑步：能提高心肺功能，促進(jìn)全身脂肪燃燒。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量。
3.舉重：增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，幫助減脂。
4.貼墻站立：改善體態(tài)，鍛煉背部和腿部肌肉。
5.深蹲：增強(qiáng)下肢力量，促進(jìn)下半身脂肪代謝。
選擇適合自己的減肥動(dòng)作，并長期堅(jiān)持，同時(shí)注意飲食控制，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2017-12-12 10:09

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