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高血糖是指血液中葡萄糖水平高于正常范圍的一種代謝紊亂狀態(tài)。對于未用藥的高血糖患者，可通過飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期監(jiān)測血糖以及保持良好心態(tài)等方法來改善。 1. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物的攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，少吃糖果、油炸食品，多吃西蘭花、糙米、魚肉等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰島素敏感性，降低血糖。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常的代謝功能。 4. 定期監(jiān)測血糖：了解血糖變化情況，以便及時(shí)調(diào)整控制措施。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，有助于穩(wěn)定血糖。 6. 學(xué)習(xí)糖尿病知識：了解高血糖的危害和防治方法，增強(qiáng)自我管理能力。 總之，高血糖患者即使未用藥，通過綜合的生活方式調(diào)整，也能在一定程度上控制血糖。但如果血糖持續(xù)升高或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案，如使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物治療。