13 歲男孩長高補(bǔ)充維生素還是鈣片，選何牌子
13歲的男孩吃什么維生秦最好，有利于長高，吃了2合兒童鈣片，牛奶味的，一瓶60片，二瓶120片，吃了2個月，他現(xiàn)在不想吃牛奶味的鈣片了，請問現(xiàn)在是補(bǔ)充維生素還是鈣片，什么牌子合適13歲小男孩吃
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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13 歲男孩處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，長高所需營養(yǎng)包括均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好心態(tài)以及合理補(bǔ)充營養(yǎng)素。對于補(bǔ)充維生素還是鈣片，需綜合判斷。 1. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如蛋類、肉類、奶制品、蔬菜水果等。 2. 睡眠充足：每晚保證 8 - 10 小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 3. 適量運(yùn)動：如跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài)：減少壓力，有助于身體正常發(fā)育。 5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：若飲食無法滿足需求，可考慮補(bǔ)充。鈣片可選碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服溶液等；維生素可選維生素 D 滴劑、復(fù)合維生素片等。但補(bǔ)充時需遵醫(yī)囑。 總之，13 歲男孩長高是一個綜合的過程，不能單純依賴補(bǔ)充劑，應(yīng)從多方面入手，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理選擇補(bǔ)充劑。
2024-10-28 06:10
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