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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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膽固醇沉著時，要從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、定期檢查等方面多加注意。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，多吃新鮮蔬菜和水果，增加膳食纖維攝入。 2. 運(yùn)動：保持適量運(yùn)動，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑、游泳等。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持身體正常代謝。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，避免長期焦慮、緊張、壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 定期檢查：定期進(jìn)行血脂、肝功能等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，調(diào)整治療方案。 總之，膽固醇沉著需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，才能更好地控制病情。
2024-10-28 01:28
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
